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                每天3组瘦身体式 让你轻松跻身瘦身界,称霸朋友圈
                时间:2020-05-29 15:06   来源:时尚临风   责任编辑:沫朵

                川北在线核心提示:原标题:每天3组瘦身体式 让你轻松跻身瘦身界,称霸朋友圈 你是否会因为肥胖而遭到别人的嘲笑,如果有的话,那就该立马行动起来,加强健身锻炼,首先为瘦身而努力,接下来就是塑造出优越的身材比例,成为潜力股,等下次再见到嘲笑你的人时,不需任何言语,你站在那就是


                  原标题:每天3组瘦身体式 让你轻松跻身瘦身界,称霸朋友圈
                 
                  你是否会因为肥胖而遭到别人的嘲笑,如果有的话,那就该立马行动起来,加强健身锻炼,首先为瘦身而努力,接下来就是塑造出优越的身材比例,成为潜力股,等下次再见到嘲笑你的人时,不需任何言语,你站在那就是一出强有力的反击。接下来小密为大家介绍3组瑜伽体式,让你轻松减脂,告别赘肉烦恼,记得坚持這小子還真是財大氣粗下去才有效果。
                 
                  look 1 练就修长美腿
                 
                  一双大长腿也是女人的一张脸,“带”着它,走到哪里你都是目標還是我最亮眼最出众的那个。可是有一ξ 点要和大家说哦,美腿可不是一蹴而就的哦,需要长期坚持用心钻研,它才会来到你身边哦。

                坐在瑜伽垫上,双腿伸直,双手分别放在双腿两边,然后手掌着地撑起,手臂伸直,使整体身体离地,双腿向两边打开,初期可以在屁股上垫上板子。

                双手放于双腿之间,手臂伸直,手掌发力撑起整个身体▆,使身体离地,双腿向两边打开,初期可以在脚下垫上板子。

                双臂大臂贴住身体两侧,手肘弯曲撑住上半身,手掌撑地,指尖朝外,双腿向上扬起,初期可以将双腿放在板子上。

                look 2 塑造纤细美臂

                夏天到了,爱美的小伙伴们都要开始露出自己的手臂了,这时候要是看到手上那一堆堆肉肉,该有多么败坏兴致啊。下面这几个瑜伽动作可以帮助你拉伸手臂线千秋子也不廢話条,使手臂更加纤细修长。

                双手手肘弯曲,手掌撑地使整个身体向上抬起,右腿向后伸直,左腿向左伸直并搭在左臂上,初期可以将右脚搭在板子上。

                双手手掌着地放于胸部两边,手肘弯曲,整个身体向上抬起,使头部往下贴地,双腿向上立起,初期可◆以将板子垫在肩下,双腿打开左脚着墙。

                双手☉手肘弯曲撑地,整个身体向上抬起并在空中保持直立,初期可以将左腿向下延伸与右腿垂直,脚尖触碰墙壁。

                look 3 打造性感美腰

                拥有性感小蛮腰,不仅让身材曲线更加好看,还可以驾驭服装,小伙伴们还在等什么呢?接下来几个动作帮助减少腹部赘肉,拉伸腹部线条,塑造出纤细的小蛮腰,坚持下去你就赚到了。

                双手手臂伸直手掌着地,做倒立动作,整个身体在空中保持直立状态,初期左腿向下与右腿垂直,脚尖触碰墙壁。

                双手手肘弯曲撑地,整个身体向上抬起,腰部向后弯曲,使双腿膝盖弯曲向前,小腿垂下,脚尖放于面部前方,初期可以在双手之间放块板子,右腿向上蹬直,脚掌贴住墙壁。

                双手手掌着地,手臂伸直,整个身体向上抬起,腰部向后弯曲,使双腿平行于地面,初期可以将双脚贴在墙壁上。

                健身就跟学习的道理是一样的,你付出了坚持了,就一定会有所收获,在这个过程中,需要注意的是要专一,健身的时候就好好健身,一门心思全部放在那个上面,而不要东看看西看看,轻易放弃。小密相信大家都是最棒的,一定会取得成功。

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